TONG童NIAN年JI记YI忆50、60后都是建国后出生的新生儿，可以说他们同新中国一起成长！据不完全统计，50年代的10年间，约出生了1.5亿的娃娃，这是我

每个人都会老，都会倦，都会退休，而如何让退休生活过得开心快乐，是许多中老年人所关心的问题。今天送你一份“退休生活指南”，从一到五，五个要点，送给所有即将退休和已

一到烈日炎炎的夏季，老人们总是没什么胃口，常常吃不下饭，长此以往对健康是很不利的。老人们若想保持身体健康，就要注意合理饮食，均衡营养，吃好一日三餐。这里有几个帮

随着年龄增长，身体各个器官和组织逐渐衰退，不管是在生理上还是心理上都发生很大变化，如果加上多种疾病缠身，会使生活质量大大降低。因此老年人在平时生活中应该注重日常

养生，似乎成为了一种时代新特征，不分年龄、不分性别，大家都尤为关心和重视。作为中老年人，在身体代谢慢了，脾胃功能弱了，活动量小了，所以我们更应善于养生，勤于养生

11保持水分摄入夏季伏天，动辄易汗出。老年人因身体机能下降，经常出现身体缺水而不自知的情况，从而导致体内水、电解质平衡失调，引起一系列健康问题，如肾结石、静脉血

现在每个家庭都非常注重老人的健康，子女们都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年。多了解养生常识，以便子女以合理的方式关心爱护老人。

.积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2.合理膳食，均衡